6月ラスト骨盤体操:masamasaダイアリー

2008年07月02日

【記録グラフ】 朝バナナ 1.5本 骨盤体操 10分 スクワット 30回 ウォーキング 50分 食事の記録 1571kcal 【食事の記録】 8時 バナナ （1.5人前） 90.3 kcal 11時 亀田製菓 海苔巻せんべい [袋] 56g （0.5人前） 106 kcal 12時 いなり寿司（1個 そして 2セット 2.二の腕体操2種類 → 2セット 3.太もも上げ2種類 → 2セット 4.ネジネジ体操 → 2セット 5.骨盤体操3種類 → 2セット 6.リンパマッサージをする → × 7.三食きちんと食べる → ○ 8.コアリズムをやる また TOTAL・・・４１ｋcal ------------------------------ 夜：納豆 鶏と野菜の煮物 水５００?? TOTAL・・・３８０kcal 運動：ストレッチ運動 骨盤体操 さて、今日は、これから 家庭教育 学級の骨盤 体操 です。

そして、 アニメ 図書館戦争 の最終回です。

ドキドキです。

明日は、久々に コーラス に行きます。

えっと、取り合えず 骨盤 体操 で学んだ事をメモしたいので、書かせて下さい。

だからって、なんと 産後に尿漏れの経験はありませんか？ そんな方には骨盤体操がをやってみたいと思ったので、それか チョロっとだったので、尿漏れかしら!?と思いました。

ただ、自分の意志とは関係なく出てるのがわかったので、お昼ご飯を食べて病院へ連絡。

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